Name: Rückwärts Plank
Beschreibung: Mit dem Rücken auf den Boden legen und mit den Unterarmen vom Boden abstützen.
Anforderungen:
- Untrainierte der Klassen 9/10 (leicht): 10 Sekunden
- Trainierte der Klassen 9/10 (mittel): 30 Sekunden
- Profis der Klassen 9/10 (schwer): 50 Sekunden