Name: Plank
Beschreibung: In die Liegestützposition gehen und entweder mit den
Händen oder mit den Armen abstützen und halten. Beine berühren nicht den Boden.
Anforderungen:
- Untrainierte der Klassen 9/10 (leicht): 20 Sekunden
- Trainierte der Klassen 9/10 (mittel): 40 Sekunden
- Profis der Klassen 9/10 (schwer): 60 Sekunden