Name: Oberschenkel-Training
Beschreibung: Auf eine ebene Fläche legen und beide Beine anheben, kurz halten und wieder senken
Anforderungen:
- Untrainierte der Klassen 9/10 (leicht): 5 Stück
- Trainierte der Klassen 9/10 (mittel): 15 Stück
- Profis der Klassen 9/10 (schwer): 30 Stück