Name: Kniebeugen
Beschreibung: Auf einer Stelle stehen, in die Knie gehen und die Arme nach vorne strecken. Anschließend wieder aufrichten und die Arme wieder hinunternehmen.
Anforderungen:
- Untrainierte der Klassen 9/10 (leicht): 10 Stück
- Trainierte der Klassen 9/10 (mittel): 20 Stück
- Profis der Klassen 9/10 (schwer): 30 Stück