Name: Armekreisen vorwärts und rückwärts
Beschreibung: Auf einer Stelle stehen und die Arme gleichzeitig in eine Richtung kreisen.
Anforderungen:
- Untrainierte der Klassen 9/10 (leicht): jeweils 25
- Trainierte der Klassen 9/10 (mittel): jeweils 50
- Profis der Klassen 9/10 (schwer): jeweils 75